.png){kind=small}
E-booki
Gabinetowa i prywatna codzienność umacnia mnie
w docenianiu roli oddechu w budowaniu zdrowia fizycznego i odporności psychicznej.
Przedstawiam opracowanie z pigułką teorii oddechu oraz praktykami oddechowymi w 6 nurtach.
Wraz z e-bookiem do pobrania są 34 ścieżki dźwiękowe do ćwiczeń oddechowych
oraz 2 medytacje prowadzone.
Medytacje
Zapraszam do medytacji uważności na oddech.
Jej celem jest wzmocnienie poczucia bezpieczeństwa (uziemienie, sprawczość, współistnienie ze Światem)
oraz wyciszenie układu nerwowego (relaksacja).
Korzystasz z medytacji prowadzonych ?
Masz pomysł na temat takiej medytacji ?
Już wkrótce pojawi się oferta kursu on-line "Lękoodporność, czyli 22 kroki do poznania, oswojenia
i uwolnienia lęku", a w nim nieco teorii - by zrozumieć, czym jest lęk, jak powstaje w naszej głowie i jak działa na organizm oraz sporo narzędzi i praktyk służących oswajaniu i uwalnianiu lęku.
Oczekujących zapraszam do 31-dniowego Wyzwania
- Trening Wdzięczności, a w nim codziennie nowy temat, krótka refleksja oraz ćwiczenia służące wzmocnieniu transformacji.
