.png){kind=small}
Metody Pracy
czyli na jakich nurtach i metodach opieram się w Pracy z Klientem
TSR
Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach
Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR) to innowacyjny model terapeutyczny, który różni się od tradycyjnych podejść dzięki swojemu skoncentrowaniu na przyszłości i możliwościach działania.
To forma psychoterapii, która ma swoje korzenie w pracy Steve'a de Shazera i Insoo Kim Berg, którzy od lat 70. ubiegłego wieku rozwijali tę metodę w Milwaukee, w USA.
TSR opiera się na założeniu, że to nie problem, ale potrzeby i cele klienta powinny stanowić fundament procesu terapeutycznego.
Podejście to znajduje swoje zastosowanie nie tylko w terapii indywidualnej, ale także w różnych dziedzinach, takich jak edukacja, zarządzanie czy praca socjalna.
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach sprawdzi się w kontekście różnych wyzwań, na przykład w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi, relacyjnymi czy zdrowotnymi.
W TSR unika się szczegółowej analizy problemów czy zagłębiania się w ich przyczyny. Kluczowym celem jest dostrzeżenie zasobów, które Klient już posiada oraz wyznaczenie ścieżki prowadzącej do preferowanej przyszłości. Główne idee TSR opierają się na prostych, ale głęboko trafnych zasadach,, takich jak poszukiwanie pozytywnych aspektów sytuacji, dostrzeganie wyjątków od problemów oraz uznanie, że małe zmiany mogą prowadzić do znaczących rezultatów.
Jedną z kluczowych filozofii TSR jest zasada doświadczenia - jeśli coś działa, warto to kontynuować, a jeśli nie, należy szukać alternatywnych rozwiązań. Klienci są traktowani jako eksperci od swojego życia, co sprawia, że stają się centralnym punktem procesu terapeutycznego. Zamiast skupiać się na tym, co poszło nie tak, TSR kieruje uwagę na to, jak można poprawić sytuację, co w efekcie prowadzi do budowania nowej rzeczywistości.
Podejście TSR, przez swoją unikalną strukturę, odsłania bogactwo możliwości, które tkwią w Kliencie. Kluczowym w jego praktykowaniu jest umiejętność prowadzenia dialogu, który sprzyja odkrywaniu nowych dróg do rozwiązania problemów oraz koncentracja na tym, jakie zmiany są pożądane.
ACT
Terapia Akceptacji i Zaangażowania
Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT, z ang. Acceptance and Commitment Therapy) to nowoczesne podejście terapeutyczne, które łączy elementy akceptacji, zaangażowania oraz uważności, aby pomóc ludziom radzić sobie z trudnościami emocjonalnymi. Opracowana przez Stevena Hayesa w latach 80. XX wieku,
ACT kładzie nacisk na akceptację trudnych myśli i emocji, zamiast na ich unikania. Kluczowym założeniem tej terapii jest to, że walka z nieprzyjemnymi uczuciami często prowadzi do ich nasilenia oraz ogranicza zdolność do działania.
ACT składa się z sześciu podstawowych procesów, które wspierają pacjentów w budowaniu elastyczności psychologicznej.
Pierwszym procesem jest akceptacja,, czyli gotowość do otworzenia się na różnorodne doświadczenia — zarówno te pozytywne, jak i negatywne. Akceptacja pozwala na odczuwanie emocji bez ich osądzania i unikania. Drugim procesem jest uważność,, która odnosi się do obecności w chwili bieżącej i uważnego doświadczania swoich myśli i uczuć, co pozwala na lepsze zrozumienie własnych reakcji.
Trzecim ważnym procesem jest dystansowanie się od myśli,, które polega na obserwowaniu myśli z pewnym dystansem, co pomaga oddzielić siebie od negatywnych treści mentalnych.
Czwartym procesem jest "ja jako kontekst", który zachęca do postrzegania siebie jako kogoś więcej niż tylko myśli i emocji, co przyczynia się do szerszej perspektywy patrzenia na własne życie.
Piątym procesem w ACT jest identyfikacja wartości,, co polega na określeniu tego, co jest dla klienta naprawdę ważne. Pomaga to w podejmowaniu decyzji i działań, które są zgodne z jego wartościami. Ostatecznym procesem jest zaangażowanie w działania,, co oznacza podejmowanie kroków zgodnych z tymi wartościami, nawet w obliczu trudnych emocji.
ACT wykazuje skuteczność w leczeniu wielu problemów psychologicznych, takich jak depresja, lęk, czy chroniczny ból, stając się cennym narzędziem w pracy terapeutycznej. Poprzez akceptację i zaangażowanie, Klienci mogą budować życie pełne sensu i spełnienia, mimo trudności, jakie napotykają.
Dziękuję za Twoją cierpliwość!
EFT
Techniki Emocjonalnej Wolnosci
Techniki Emocjonalnej Wolności (EFT, z ang. Emotional Freedom Techniques) to innowacyjne podejście terapeutyczne, które łączy elementy psychologii oraz akupunktury, tworząc skuteczną metodę pracy z emocjami i stresem. Opracowane przez Gary’ego Craiga w latach 90. XX wieku, EFT opiera się na założeniu, że negatywne emocje i stres związane są z zakłóceniem energetycznym w organizmie, które można przywrócić do równowagi poprzez odpowiednie techniki tappingowe (stukanie) oraz afirmacje.
Podstawowym elementem EFT jest **tapping**, polegający na delikatnym stukaniu w określone punkty akupunkturowe na ciele, podczas gdy osoba koncentruje się na swoim problemie emocjonalnym. Kluczowe punkty to m.in. wierzchołek głowy, brwi, zewnętrzna krawędź oka, pod nosem, broda oraz punkty na klatce piersiowej i dłoniach. Proces ten ma na celu synchronizację myśli, emocji i energii ciała, co prowadzi do redukcji napięcia oraz poprawy samopoczucia.
EFT jest wykorzystywane do radzenia sobie z różnorodnymi problemami, takimi jak lęk, depresja, traumy, fobie, uzależnienia czy chroniczny ból. Metoda ta zyskała uznanie zarówno wśród terapeutów, jak i osób poszukujących wsparcia dla swoich emocji, ze względu na jej dostępność i szybkość uzyskiwanych efektów.
EFT opiera się na kilku kluczowych zasadach. Po pierwsze, uznaje, że emocje są kluczowe dla zdrowia psychicznego, a ich niewłaściwe zarządzanie może prowadzić do wielu zaburzeń. Po drugie, metoda ta podkreśla znaczenie uznawania i akceptacji swoich uczuć jako podstawy dla procesu zdrowienia. Klientom zaleca się, aby wyrażali swoje emocje i myśli podczas tappingu, co sprzyja ich przetwarzaniu i uwolnieniu.
Ważnym elementem EFT jest także personalizacja, ponieważ każdy klient ma unikalne doświadczenia i problemy emocjonalne. Terapeuci często pomagają pacjentom w formułowaniu odpowiednich afirmacji, które są powiązane z ich konkretna sytuacją. Afiracje te są powtarzane podczas sesji tappingowej, co wzmacnia efekty terapeutyczne.
Dzięki prostocie techniki oraz możliwości stosowania jej samodzielnie, EFT zyskuje popularność jako metoda samopomocy. Osoby praktykujące EFT często zwracają uwagę na szybkość osiąganych rezultatów, co sprawia, że metoda ta staje się coraz bardziej rozpoznawalna na całym świecie. Wspierając klientów w pracy z emocjami, Techniki Emocjonalnej Wolności oferują narzędzia umożliwiające poprawę jakości życia, redukcję stresu i budowanie zdrowych relacji z własnymi emocjami.
Praca z podświadomością
Hipnoza, Matrix Reimprinting, Cellular EFT
Write a bio for each team member. Make it short and informative to keep your visitors engaged.
123-456-7890
