.png){kind=small}
WYZWANIE
31-dniowy Trening Wdzięczności
z certyfikatem
Zapraszam Cię do niesamowitej przygody, 31-dniowego wyzwania Wdzięczności !
To niezwykłe doświadczenie pozwoli Ci odkryć piękno i znaczenie rzeczy małych
i dużych w Twoim życiu. Każdego dnia, przez cały miesiąc, czeka Cię nowy temat
do głębokich przemyśleń oraz zadania, które pomogą Ci z uważnością skoncentrować się na tym, co naprawdę ma dla Ciebie znaczenie.
W tej podróży zaproszę Cię do chwil refleksji, - czasem lekko i z humorem, a czasem nostalgicznie i zupełnie na serio. Niejednokrotnie wystarczy spojrzeć na swoje życie
z innej perspektywy, by dostrzec, ile powodów do radości nas otacza.
Mogą to być nawet takie drobiazgi jak uroczy uśmiech sprzedawcy w sklepie, śpiew ptaka za oknem, czy perfekcyjnie zaparzona kawa, albo prawdziwe skarby,
jak narodziny dziecka, ukończenie szkoły, czy wsparcie bliskich.
Nie mogę się doczekać się, aż rozpoczniesz to niesamowite Wyzwanie :)
Przygotuj się na miesiąc pełen refleksji, uśmiechu i doceniania najdrobniejszych
i najpiękniejszych aspektów Twojego życia. Razem odnajdziemy Wdzięczność
- nawet tam, gdzie najmniej się jej spodziewasz !
Po co mi taki trening ?
Nasz mózg jest plastyczny, co oznacza, że stale się zmienia, a my przez całe życie uczymy się nowych rzeczy. I podobnie jak uczymy się wzorów matematycznych,
czy słówek z języka obcego, tak też możemy nauczyć się sposobu patrzenia na świat. Bo to od nas zależy, czy w otaczającej nas rzeczywistości widzimy powody do lęku, smutku, czy cierpienia, czy też dostrzeżemy piękno, radość i szanse na wspanialszą przyszłość. Trening wdzięczności jest treningiem uważności na to co nas otacza.
Jest też treningiem kontroli kierunku, w jakim podążają nasze myśli. A to już przedsmak samodzielnego i celowego kreowania własnej rzeczywistości.
Bo jeśli z łatwością dostrzeżemy to co nas uszczęśliwia, to już tylko krok
do działania w tym kierunku.
31 dni - to czas, gdy nasz mózg wypracuje w sobie nawyk nowego sposobu postrzegania rzeczywistości. Zmiany zaczynają się w głowie !
Co będzie inaczej w trakcie i po wyzwaniu ?
- nauczysz się dostrzegać pozytywne aspekty otaczającej Cię rzeczywistości,
- nauczysz się kierować swoją uważność w te obszary, które dają poczucie
bezpieczeństwa, radości i spełnienia,
- zaczniesz dostrzegać drobiazgi i cieszyć się nimi,
- usprawnisz zarządzanie własnymi emocjami,
- wzmocnisz i poprawisz swoje relacje rodzinne, przyjacielskie, czy biznesowe,
- odświeżysz radosne wspomnienia, źródło swojej energii i entuzjazmu,
- lepiej poznasz siebie, swoje emocje, wartości, przekonania,
- wzmocnisz odporność psychiczną,
- łatwiej określisz swoje cele na przyszłość w oparciu o to, co dla Ciebie najważniejsze,
- będziesz sprawniej zarządzać myślami i kierunkiem w którym Cię będą prowadzić,
- odkryjesz zasoby spokoju, poczucia bezpieczeństwa i radości,
- odświeżysz inspiracje do działania,
- poprawi się Twoje samopoczucie,
- zrozumiesz i wzmocnisz swoje poczucie sprawczości,
- odzyskasz poczucie mocy,
- chętniej będziesz podejmować nowe działania - w zgodzie ze sobą.
ZAPRASZAM
Przykładowe zagadnienia poruszane
w ramach codziennych praktyk:
- zdrowie
- rodzina pochodzenia
- praca
- celebracja
- rośliny wokól nas
- edukacja
- dawanie i branie
- pieniądze
- twórczość
- zwierzęta
- muzyka
- internet
i wiele, wiele innych...
Jak to będzie wyglądało ???
Przez 31 dni - codziennie będziesz przyglądać się innej dziedzinie swojego życia. Pomoże Ci w tym kilkuminutowe nagranie
z rozważaniem oraz pliki pdf (w wersji z kolorowym tłem i bez niego)
z tematycznymi ćwiczeniami, czy pytaniami skłaniającymi
do refleksji. W każdym skrypcie znajdzie się również miejsce na Twoje notatki i przemyślenia.
Całość domknie kolorowy CERTYFIKAT uczestnictwa w Wyzwaniu.
Całość to blisko 200 stron materiałów
i 3 h nagrań !!!
w cenie zaledwie
180 zł 90zł
(to mniej niż 1/4 kawy, czy pół pączka za każdy dzień poznawania siebie i trenowania umysłu w tym co buduje i cieszy !)
1. Jaki dokładnie jest zakres treningu wdzięczności w tym 31-dniowym wyzwaniu ?
Każdego dnia masz dostęp do kilkuminutowego nagrania dotyczącego konkretnej dziedziny życia. Dodatkowo do każdego zagadnienia są do pobrania ćwiczenia
i pytania służące pogłębieniu refleksji na dany temat. Celem treningu jest wzmacnianie umiejętności koncentracji i utrzymywania uwagi na budujących aspektach w naszym życiu, zwiększanie poczucia bezpieczeństwa i skuteczności oraz poprawa dobrostanu psychicznego.
2. Czy jest to program online czy wymaga fizycznego spotkania ?
Wszystkie materiały są dostępne na platformie online, z której możesz korzystać w dogodnym dla siebie czasie. Materiały można również ściągnąć na dysk i zachować na zawsze w formie plików mp3 i pdf.
3. Jak często będę musiał/a poświęcać czas na trening wdzięczności? Czy jest to codzienne zadanie ?
Ideą wyzwania jest codzienny trening, którego celem jest wyrobienie nawyku patrzenia na świat z perspektywy zasobów i szans. Jednakże dostęp do materiałów masz 27/7 przez 12 miesięcy, więc możesz z nich korzystać w dowolnym czasie i z różnorodną częstotliwością. Możesz również ściągnąć pliki na dysk i zachować je na zawsze.
4. Czy dostęp do materiałów treningowych jest ograniczony w czasie, czy będę mógł/mogła je korzystać
przez dłuższy okres ?
Dostęp do materiałów na platformie wynosi 12 miesięcy. Możesz jednać ściągnąć z platformy treści Wyzwania w formie plików audio i pdf i zachować je na zawsze.
5. Jakie są oczekiwane korzyści z uczestnictwa w tym wyzwaniu ?
Nasz mózg jest plastyczny i stale się uczy. Nasze samopoczucie w ogromnej mierze zależy od tego, z jakim nastawieniem obserwujemy i przeżywamy to co nam się przydarza. Trening wdzięczności jest ćwiczeniem umysłu w dostrzeganiu pozytywnych i budujących aspektów naszego życia. Uczy skupiania się na dostrzeganiu, docenianiu i wykorzystywaniu szans jakie pojawiają się w naszej codzienności – czasem w formie drobnych okoliczności, a czasem w postaci znaczących wydarzeń. Trenując wdzięczność lepiej poznajemy siebie, sprawniej zarządzamy emocjami, czujemy się bezpieczniej i z większym optymizmem patrzymy w przyszłość, widzimy więcej dobra w samych sobie i w otaczającej rzeczywistości. Dzięki dostrzeganiu własnych zasobów i własnego sprawstwa, sprawniej określamy nasze cele i łatwiej je osiągamy, wykorzystując zauważane szanse.
Słowem: korzyściami z udziału w treningu jest zwiększenie dobrostanu psychicznego oraz budowa / odzyskanie poczucia mocy i sprawczości.
6. Czy jesteście dostępni dla pytań i wsparcia w trakcie trwania wyzwania ?
Oczywiście – pod każdą lekcją jest możliwość umieszczania komentarzy i zadawania pytań. Każde z nich zostanie zaopiekowane.
7. Czy istnieje możliwość dostosowania programu do moich indywidualnych potrzeb i celów ?
Istnieje możliwość dodatkowych konsultacji z autorką wyzwania. W celu omówienia warunków proszę
o kontakt pod adresem: agnieszka@agnieszkakulakowska.pl
8. Czy jest jakaś gwarancja satysfakcji lub zwrotu pieniędzy, jeśli nie będę zadowolony/a z wyzwania ?
Jeśli uznasz, że program nie wnosi w Twoje życie i postrzeganie rzeczywistości żadnej wartości, w ciągu 14 dni zwrócę Ci poniesione koszty.
9. Czy program ten będzie wymagał ode mnie jakichkolwiek zakupów dodatkowego sprzętu czy
materiałów ?
Nie – wystarczy komputer lub telefon z dostępem do internetu.
10. Czy otrzymam jakieś materiały do nauki lub wsparcie, takie jak książka, plan treningowy itp. ?
Przy każdym zagadnieniu są do pobrania materiały w postaci plików pdf.
11. Czy jest możliwość kontaktu z innymi uczestnikami tego wyzwania, aby dzielić się swoimi doświadczeniami i motywować się nawzajem ?
Pod każdą lekcją jest możliwość pozostawienia komentarzy i ich wymiany. Ponadto każdy uczestnik wyzwania zostanie zaproszony do Społeczności osób biorących w nim udział, gdzie można prowadzić żywe dyskusje 😊
12. Jakie są kwalifikacje instruktora prowadzącego to wyzwanie ?
Jestem psychologiem, coachem, certyfikowanym terapeutą w nurcie TSR oraz praktykiem ACT. Prowadzę praktykę terapeutyczną we własnym gabinecie oraz online. Jako trener, prowadzę również szkolenia i warsztaty w obszarach związanych z komunikacją, uważnością oraz pracą z ciałem.
Jestem w stałym procesie rozwoju – obecnie kształcę się w obszarach hipnoterapii, totalnej biologii i EFT.
W swojej praktyce terapeutycznej oraz trenerskiej, staram się używać narzędzi oferowanych przez poszczególne nurty adekwatnie do potrzeb i gotowości Klienta.
13. Czy można spodziewać się jakichś bonusowych materiałów czy dodatkowych zasobów podczas
trwania programu ?
Uczestnicy mogą otrzymać kody promocyjne uprawniające do zniżek na inne szkolenia, czy wydarzenia.
14. Czy są jakieś specjalne wymagania techniczne, takie jak dostęp do internetu lub używanie konkretnego oprogramowania ?
Nie – wszystko odbywa się na platformie szkoleniowej, do obsługi której potrzebny jest jedynie sprzęt
z dostępem do internetu i przeglądarką www.